Meditación, Hipnosis y PNL para el Éxito I (Planeación para el éxito)

Espero que todos puedan volverse ricos y famosos y tener todo lo que soñaron, para que se den cuenta de que esa no es la respuesta.” – Jim Carrey.

En mi práctica privada es muy común que me pregunten si soy hipnotista porque en casi todas mis sesiones uso hipnosis con mis clientes. Mi respuesta comúnmente es que no lo soy, a manera de broma les digo, no soy hipnotista, soy deshipnotista, hipnotizado te tiene ésta tonta sociedad y mi trabajo es deshipnotizarte de esas tonterías.

Una de las tonterías que nos ha hecho creer ésta sociedad superconsumista es que vivir al tope de deudas es vivir bien, que tener es más importante que ser, que solo el dinero es calidad de vida, que entre más dinero tienes más vales.

No es que tener dinero o bienes materiales sea malo, porque definitivamente no lo es. En realidad lo malo es creer que éxito solo significa dinero y no es así, éxito significa mucho más que solo dinero. La RAE tiene una definición muy escueta que no alcanza para el fin que persigo, es por esto que mejor cito a Ralph Waldo Emerson en cuanto a lo que es el éxito, él dijo:

"Reír mucho y a menudo, ganarse el respeto de las personas inteligentes y el aprecio de los niños, merecer el elogio de los críticos sinceros y mostrarse tolerante con las traiciones de los falsos amigos, saber apreciar la belleza y hallar lo mejor en el prójimo, dejar un mundo algo mejor, bien sea por medio de un hijo sano, de un rincón de jardín o de una condición social redimida, saber que al menos una vida ha alentado más libremente gracias a la nuestra, eso es haber triunfado."

Para mí es muy importante que sepas bien lo que quieres lograr, porque a lo mejor ya eres exitoso y todavía no te das cuenta de ello.

Por cierto, detesto el término “Zona de confort”, los que inventaron éste término debieron comprarse primero un diccionario y saber que confort significa: Aquello que produce bienestar y comodidades. A lo mejor lo que quisieron decir en realidad es; Zona de no acción, zona de mediocridad, zona de sufrimiento o zona de no crecimiento, no lo sé, si la gente que puso de moda ese término conociera los diccionarios yo no tendría que andar adivinando lo que en realidad quisieron decir, pero en fin.

“No sé cuál es la clave del éxito, pero la clave del fracaso es intentar agradar a todo el mundo”.

– Bill Cosby

A lo que quiero llegar es a lo siguiente: ¿Qué es el éxito para ti? ¿Estás seguro de que no eres exitoso ya? ¿Ser exitoso es ser un voraz logrador de metas? ¿En qué área de tu vida quieres más éxito? ¿Cuándo hay que detenerse? ¿Cuáles son las evidencias para saber si ya eres exitoso o no? O ¿Cómo te vas a ver, sentir y oír cuando ya lo seas?

Para alguien el éxito será llevar una vida espiritual tipo Madre Teresa de Calcuta y eso está bien, para otros será el ser un empresario tipo Bill Gates y eso también está bien, para otros será aprender a bailar, ganar una medalla olímpica, tener un hijo, escribir un libro, ser millonario, cantar, ser feliz, etc. etc. etc. cada quien elegirá lo más adecuado para sí mismo.

Como ves, no es que desprecie el dinero, solo pretendo ampliar tu concepto de éxito y ayudarte a saber qué es lo más adecuado, benéfico y conveniente para ti, para tus seres queridos y para las demás personas que te rodean. Una vez que ya tengas definido lo que quieres lograr, inicia con el video 1 de este programa de mejora y optimización sostenida.

Las personas que ya terminaron sus sesiones de Re-ingeniería de la mente conmigo, solo necesitan hacer esta meditación-hipnosis con PNL por 7 días, de igual manera las personas que ya terminaron sus sesiones vía telefónica, con 7 días es suficiente. Para todas las personas que no me han contratado, es muy importante usar el video por 21 días.

Solo el usuario serio de esta serie de videos alcanzará grandes resultados.

También toma en cuenta que ser exitoso no significa no fallar nunca, ser exitoso no significa que todo lo vas a hacer perfecto siempre en todo momento y en tu primer intento.  Fallar es parte del proceso, la clave es darte cuenta de tus errores lo más pronto posible y corregir inmediatamente.

He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito. –Michael Jordan

Ahora bien, hay muchos tipos de hipnosis, muchas técnicas y muchos enfoques, el enfoque que yo te propongo es muy diferente a la hipnosis de espectáculo, pude haber empleado técnicas de inducciones rápidas, pero eso lo dejo para mi práctica privada donde necesito ahorrar tiempo, en este programa usaré inducciones en las cuales tú participas activamente con tu imaginación, para mí es muy importante que lo hagas, y el porqué es importante tu participación activa con tu imaginación en este proceso, obedece a esta sencilla razón; al estado alterado de la mente al cual quiero que entres, es un estado más parecido al de meditación que al de trance hipnótico de espectáculo, me interesa mucho este tipo de estados alterados provocados por meditación e hipnosis porque es como si llevaras tu cerebro al gimnasio y lo fortalecieras.

De hecho, Albert Einstein solía reservar cierto momento del día para sentarse cómodamente, cerrar los ojos, relajarse e imaginar.

Actualmente hay muchos estudios científicos que han probado que con cierto tipo de meditaciones el cerebro aumenta su densidad en ciertas áreas, este programa no solo se trata de cambiar y mejorar, sino también es para fortalecer tu cerebro, es por esto que recomiendo el usar el video por 21 días, porque no podrías fortalecerlo en una sola sesión.

Y si a ti te interesa, tener más éxito, ser más inteligente, tomar mejores decisiones fortalecer tu cerebro, aumentar tu inteligencia emocional, mejorar tus habilidades sociales, fortalecer tu sistema inmunológico y ser más feliz, este programa definitivamente es para ti.

Los siguientes son varios artículos sobre la meditación y los beneficios que aporta a tu vida.

Meditar cambia tus genes

La práctica de la meditación, aparte del beneficio psicológico, provoca una sensación de relajación física en nuestro cuerpo. Un estudio de la  Universidad de Wisconsin-Madisonha (Estados Unidos) ha mostrado indicios que los efectos de este estado de abstracción mental podrían ir más allá de la distensión muscular, al generar una alteración en la expresión de nuestros genes. Se trata del primer trabajo científico en abarcar esta temática.

Para obtener esta conclusión, el equipo analizó los efectos de un día de meditación consciente en un grupo de sujetos aficionados a dicha práctica en comparación con otro grupo de control que realizaba otro tipo de actividades silenciosas. Las observaciones mostraron una serie de alteraciones moleculares en los primeros tras el desarrollo de la actividad, en concreto una baja regulación de los genes  RIPK2 y COX2 implicados en el proceso inflamatorio, que conlleva una rápida recuperación ante una situación estresante. Los autores aseguran que se trata de una evidencia de que la práctica de la meditación desencadena alteraciones epigenéticas en el genoma.

Estudios clínicos previos habían sugerido que la meditación es capaz de moldear las áreas de materia gris cerebral relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés, y desencadenar de esta forma un importante beneficio corporal. No obstante, los expertos se muestran cautos y afirman que es pronto para ensalzar la meditación como una nueva terapia médica.

http://www.muyinteresante.com.mx/salud/13/12/09/sirve-meditacion-beneficios

Cinco beneficios de meditar

En la última década, diversos estudios han analizado los efectos de la meditación sobre nuestro cerebro, pero también a nivel cardíaco, en el sistema inmune, a la hora de combatir el dolor e incluso contra el insomnio. Estos son algunos de los más relevantes.

1. Mejor que una siesta

Bruce O'Hara, biólogo de la Universidad de Kentucky, sometió en 2008 a una serie de voluntarios a pruebas de agilidad mental antes y después de dormir, meditar, leer y conversar. Sólo los que habían meditado mejoraron su puntuación (un 10%), mientras que los que echaron una cabezadita obtuvieron los peores resultados.

2. En la empresa

En Estados Unidos cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados clases de meditación gratuitas. Aseguran que de este modo no sólo se concentran más, sino que la práctica mejora la productividad, previene el estrés y las enfermedades asociadas, y reduce el absentismo.

3. Analgésico

Meditar tiene un potente efecto analgésico, incluso para los más novatos. Según un estudio publicado el pasado noviembre en la revista Pain y financiado por la National Science Fundation estadounidense, basta practicar tres días consecutivos durante 20 minutos para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante las 24 horas del día.

4. Contra el insomnio

Si pasa la mitad de la noche contando ovejas y se despierta más fatigado que cuando se fue a dormir, la meditación puede ayudarle. Según un estudio presentado durante la conferencia anual Sleep 2009, la calidad y cantidad de horas de sueño mejoran tras dos meses practicando meditación. Y el 75% de los pacientes pueden dejar los somníferos.

5. Corazón sano

Las personas con problemas de estrechamiento de las arterias coronarias que practican meditación reducen en un 50% la mortalidad y el riesgo de sufrir paro cardíaco o infarto cerebral, según un estudio reciente del Colegio Médico de Wisconsin (EE.UU.). Además, meditando la presión sanguínea disminuye y se previene la hipertensión.

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/cinco-beneficios-de-meditar

La meditación podría cambiar nuestros genes

La meditación desencadena alteraciones epigenéticas en el genoma.

http://www.muyinteresante.es/ciencia/articulo/la-meditacion-podria-cambiar-nuestros-genes-811386603919

Meditación ayuda a sobrevivientes de cáncer

Investigadores canadienses, de la Universidad de Calgary han encontrado la primera evidencia que sugiere que grupos de apoyo que fomentan la meditación y el yoga, pueden alterar la actividad celular en pacientes sobrevivientes de cáncer.

Los investigadores aún no saben si los telómeros están involucrados en ayudar a regular enfermedades, pero existe evidencia que sugiere que telómero más cortos están asociados con las probabilidades de supervivencia de varias enfermedades, incluyendo cáncer de mama.

Para la investigación 88 sobrevivientes de cáncer de seno, que habían completado su tratamiento hace más de tres meses fueron monitoreados. El promedio de edad de los participantes era de 55 años, y todos habían pasados por situaciones de un nivel significativo de angustia emocional.

Fueron divididos en tres grupos, los participantes del primero debían atender a 8 sesiones semanales de sesiones de grupo de 90 minutos, en donde se le daba instrucción a los participantes acerca de meditación consciente y yoga. Estos participantes debían meditas 45 minutos al día. (Meditación previene envejecimiento)

El segundo grupo debía asistir a grupos de apoyo, 90 minutos a la semana, en donde debían hablar de sus sentimientos y preocupaciones. El grupo de control solo atendió a un seminario de seis horas para manejar el estrés.

Antes y después del estudio, se analizó la sangre y midió el largo de los telómeros de los participantes.

Los dos primeros grupos mantuvieron el mismo largo en los telómeros en el periodo de tres meses, mientras que los telómeros del grupo de control se habían acortado. los participantes de los dos grupos que fueron a juntas regularmente también reportaron niveles de estrés menores y mejor humor. (La ciencia de la meditación)

Aún se desconoce si los beneficios descubiertos en el estudio, publicado en el diario Cancer, serán a largo plazo, así como la causa biológica de este efecto. Se necesitará más investigación para saber si estos resultados son reproducibles en un estudio a mayor escala.

http://www.muyinteresante.com.mx/ciencia/14/11/10/meditacion-sobreviviente-cancer